保姆家政
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應對孕期痔瘡
·多吃富含纖維素的新鮮蔬菜，如韭菜、芹菜、青菜，以利大
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孕期多汗屬正常
準媽媽基礎代謝增高，自主神經功能改變，引起血管收縮功
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專為準媽媽挑的堅果
·腰果的營養豐富，蛋白質、脂肪、各種維生素含量都很高
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補充營養易走的誤區
準媽媽補充營養要注意避免以下幾個誤區：誤區一：多吃菜
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量力而行做家務
·準媽媽擦、抹家具和掃地、拖地時要注意不可勞累，不要
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夏季別忘了掛上蚊帳
準媽媽懷孕之后最好不要再使用普通的蚊香和滅蚊劑來驅
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根據生物鐘調整作息
保姆專家建議按照自己的生物鐘來安排作息，不僅可以提高
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顯山露水的日子
到了第5個月，準＊＊＊某些變化已經顯而易見，如臀部變得豐
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體會《B小調第一鋼琴協奏曲》的溫暖
柴科夫斯基的《B小調第一鋼琴協奏曲》曲風活潑、歡快，
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別忽視了補鈣
準媽媽懷孕以后消耗的鈣量要遠遠大于普通人，若鈣缺乏，