如果你是職場準媽媽怎么辦

  • 2020年11月20日
  • 所屬分類: 保姆家政
  • 本文作者: 佚名

無煙辦公環境巧打造

二手煙的危害不亞于一手煙,當辦公室里有人吸煙時,準媽媽可以將窗戶打開,換換新鮮空氣,或者在辦公室里準備一個小型的電風扇,將煙霧吹走。如果可能的話換一個離吸煙的人遠一點的位置或者是告訴同事自己懷孕的事情,讓他到別處去抽煙。準媽媽還可以在自己的辦公桌上放一些能夠吸收有毒化學物質的植物,如蘆薈、龜背竹、虎尾蘭、金橘等,這些植物都能很好地吸收空氣中的有害物質,幫助凈化空氣,讓準媽媽少受煙霧的毒害。

孕期能否出差

妊娠是一種正常生理狀態,健康的上班族準媽媽不必禁止出差,但孕早期和孕晚期不宜長途出差?!言?個月以前,胎盤未完全形成,此時長途出差可能影響到胎兒?!ぴ型砥跍蕥寢屝袆硬槐?,并且產檢間隔也縮短了,所以最好待在熟悉的地方,尤其是孕期最后1個月,這時隨時可能臨產,不宜再出差?!ぷ钸m宜出差或旅游的時間應該是在孕中期,但假如地點在高原地區,整個孕期都不適宜去,因為氣壓、氧分壓均低,易導致人體缺氧。

巧令工作餐更營養

準媽媽吃工作餐的時候一定要善于“去粗取精”,選那些營養、健康的食物來食用。食物還要注意多樣化,如果工作餐比較單調,就應該把早餐和晚餐做得更豐富些,以滿足一天的營養需求。還有一個很好的方法,就是多帶些營養的零食來,在兩餐之間食用,比如堅果、牛奶、酸奶、新鮮水果等。容易饑餓的準媽媽要記得帶些全麥餅干或者面包之類的食物,餓了就吃點。

在外就餐不宜點的食物

職場準媽媽免不了可能在外點餐,這時應該降低對口味的要求,不能再由著性子愛吃什么就吃什么,應該從營養的角度出發來選擇食物,同時要避免點下列食物:

如果你是職場準媽媽怎么辦


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